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下痢気味のあなたは
下痢の場合、やせ体質になるために必要な栄養素まで便と一緒に流れ出るほか、
脱水によるミネラル不足を起こすため、むくみやすくなります。
さらに、栄養をきちんと吸収出来ないことで、
かえって体が脂肪を蓄えようとしてしまうのです。
そんな下痢気味のあなたは、
こまめに水分を取りましょう!
下痢気味だからと水分を控えてはいませんでしたか?
下痢になると水分が吸収できずにからだは脱水状態になってしまうので、水分補給は重要です。
もちろん、大量の水を一度に飲むとお腹を壊してしまうので、常温の水をこまめに取りましょう。
起床時や食事の前、入浴の前後などにコップ1杯飲むのがオススメですよ。
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