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ダイエット解説【運動】

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  • 正しいダイエットとは

ラクルル開発兼サプリメントアドバイザーが、ダイエットに悩むあなたの「なりたい」を叶えるため、
食事や運動面から正しく・健康的なダイエットについて解説します。

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  • ダイエット解説【運動】

テレビや美容雑誌では、きれいに痩せるためのダイエットがよく取り上げられています。
様々なダイエット方法のどれを実践すべきかわからない人が多くいます。

無事に痩せることができても、その体重を増やさないでどう保っていくかも重要です。
痩せるだけがダイエットではなく、その後の体重管理を継続しなければなりません。
また、急激なダイエットは体への負荷となり、
リバウンドの温床になってダイエット前の体重以上になってしまう方もいます。
ダイエットに成功したい人は、その方法が最低でも3ヶ月間以上継続できるのか、自分の身体とよく相談しましょう。
好きな食べ物を我慢して痩せるようなダイエットはとてもストレスが多く、続けることは簡単ではありません。

食べないダイエットではなく、食べる量を減らす、もしくは摂取カロリーを減らすダイエットをしましょう。
ダイエットでは痩せることばかりに注目するのではなく、
継続性や負担の軽減など健康面についても気をつけて行ってください。