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まずは、朝起きたら日光を浴びましょう!
太陽の光が脳に信号を送ることで、自律神経のバランスが整い、心もからだも活動モードになります。
その結果、腸の動きも良くなります。
そして、朝コップ1杯の水を飲むことで腸がうごきだします。
飲む前にうがいをして、口の中の細菌を流し、人肌くらいの温度の水を飲むのがオススメですよ。
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